Moshe FELDENKRAIS (1904-1984), né en Russie, marche jusqu’en Palestine à l’âge de 14 ans. Il part étudier à Paris, devient docteur en physique. Ceinture noire de judo, il fonde le premier Judo-Club de France. La pratique conjuguée des Arts Martiaux et des sciences physiques influence sa façon de penser. Blessé gravement au genou, il entreprend d’en retrouver par lui-même l’usage et développe sa méthode.
Cela fait plusieurs fois que vous vous bloquez le dos, vous ne savez pas comment, ni pourquoi ? Pendant les crises vous avez très mal, entre les crises vous ne sentez rien. Voila la clé du problème, VOUS NE SENTEZ RIEN ! Vous n’avez pas conscience de votre dos, sauf quand le niveau d’information qui arrive à votre cerveau dépasse le seuil de la douleur. Avec la prise de conscience par le mouvement, vous développez la capacité à percevoir des stimulus de plus en plus subtils. Vous découvrirez que certains de ces stimulus sont agréables, le confort d’un dossier de chaise, d’un matelas, le plaisir de ressentir un mouvement juste… Cette prise de conscience est concrète et simple, elle se fait progressivement lors de mouvement doux et conscients. Il suffit d’avoir conservé le goût de jouer et d’apprendre de votre enfance. Développer la conscience de votre corps apporte bien plus que d’anticiper et éviter la douleur, cela permet de se sentir vivant, d’être plus efficace dans ses mouvements du quotidien, marcher, travailler, danser…
Au sol le plus souvent, les élèves sont guidés par la voix de l’enseignant dans une série de mouvements inattendus, simples et progressifs, qu’ils effectuent à leur rythme, sans compétition ni modèle.
Les élèves sentent, constatent, découvrent la variété de mouvements possibles, guidés par les propositions de l’enseignant, ceci dans une approche globale du corps.
L’apprentissage, c’est saisir l’inconnu. N’évitez pas les erreurs, servez-vous en plutôt et certaines d’entre elles s’avèreront plus efficaces que votre schéma habituel.
Les heures passées à cultiver la prise de conscience par le mouvement sont parmi les plus absorbantes et les plus intéressantes de notre vie.
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