Faire des abdominaux autrement et en finir avec le mal de dos, grâce à la méthode du Dr Bernadette de Gasquet.
Le renforcement musculaire selon la méthode de Gasquet est un véritable changement de paradigme. Il repose sur l’intégration du périnée et l’auto-grandissement, sans raccourcir les abdominaux grands droits, protégeant ainsi son dos et son périnée.
La méthode cible toute la sangle abdominale profonde et les muscles profonds du dos.
Elle est sécuritaire, c’est-à-dire sans tassement, sans créer de pression intra-abdominale excessive, et sans compensation sur le dos. Les organes, aspirés vers le haut, et l’auto-grandissement diminuant les contraintes sur les disques intervertébraux de la colonne vertébrale, tout en faisant de l’exercice, évitent l’installation de pathologies à long terme, comme par exemple, l’incontinence, prolapsus, les hernies.
Elle respecte la morphologie et les pathologies de chacun.
La méthode est efficace, avec des effets immédiats, car elle permet d’obtenir un effet ventre plat tout en gardant une respiration et un périnée fonctionnels.
Une vidéo de présentation "Abdominaux arrêtez le massacre" de Bernadette de Gasquet.
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