Yoga et méditation

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Ce cours hebdomadaire « Yoga et méditation » est ouvert à toutes et tous, sans distinction.

Il propose, par des exercices méditatifs et de respiration adaptée, de retrouver attention, calme émotionnel et paix intérieure. Le corps et l'esprit trouvent ainsi équilibre et harmonie. La conscience se met "à l'écoute" de tout ce qui nous est offert de vivre.

Le cours s’articule en deux parties :

  • une première partie posturale, avec la pratique de séries d’asana-s-  traditionnels variés et de respirations ;
  • une deuxième partie avec un temps méditatif, en assise, ponctué de silence et de méditations guidées.

L'articulation de ces pratiques et exercices permet de se "poser" et de s’ouvrir, avec bienveillance et neutralité, à tout ce qui se présente à soi dans le moment présent. Nous nous mettons à l’écoute de nos pensées, émotions et/ou agitations du mental, donnant un "éclairage" sur notre intériorité, pour mieux "nous comprendre" et aborder le quotidien de manière plus sereine.