Yoga doux pour seniors
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La pratique du Hatha Yoga aide, entre autre, à entretenir la mobilité, renforcer l'équilibre, prendre soin des articulations avec stabilité et confort.
Parce qu'avec le temps, le corps n'a plus la même mobilité, le Yoga doux peut être l’opportunité de continuer à prendre soin de votre corps d'une manière plus adaptée à vos possibles.
Les postures, pratiquées avec douceur, sont adaptées aux limites imposées par le corps.
C'est un Yoga complet qui, grâce à ses pratiques posturales (âsana) et respiratoires (prânâyâma) et de relaxation (yoga Nidra) vous permettra :
- d'adoucir vos tensions tout en améliorant votre tonicité
- de prendre soin de votre stress
- de garder une bonne mobilité et un bon équilibre
- de faire travailler vos articulations en douceur
- d'améliorer la relation au corps
Les séances s'articulent autour de principes essentiels :
- la respiration
- les étirements
- le travail des articulations
- l'équilibre
- la relaxation
