En anglais 'to stretch' signifie 'étirer'. On peut donc le définir comme un ensemble de Postures statiques d’auto-étirements pratiquées debout, en inclinaison, en équilibre, assis, et allongé associées à des respirations spécifiques.
Chaque posture permet un travail sur la globalité des muscles profonds de la structure et permet de :
Déroulement d’un cours
Alternance de postures dites « Stretch Tonique » et « Stretch lourd »
Chaque posture se construit progressivement et sera donc répétée 3 fois, pour assurer l’évolution de la compréhension, du ressenti et ainsi des progrès de chacun.
Cette technique est un formidable outil de conscience et connaissance de soi à travers le travail de notre schéma corporel et permet d’assouplir le Corps et l’Esprit.
S’adresse donc à toute personne concernée par son bien-être, les sportifs en préparation à l’effort et en complément de soins notamment au niveau vertébral en retrouvant une fluidité de mouvements tout en vous musclant efficacement.