Prânâyâma et Méditation

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Un samedi par mois de 13h30 à 14h30 (Avec son tapis et/ou coussin personnel)

Associer le prânâyâma et la méditation aide à se concentrer longtemps sans se laisser distraire et à voir la réalité telle qu'elle est. Son application régulière et adaptée apporte un plus dans la vie quotidienne.

Chaque séance se déroule avec une pratique de yoga suivie d'une technique de respiration appelée prânâyâma et d'un temps de silence en assise pour se relier sans se laisser distraire.

Ce cours est ouvert à toute personne ayant déjà une expérience régulière du yoga, désirant aller plus loin dans sa pratique et dans sa vie quotidienne. Progression tout au long de l'année.

Prânâyâma : exercices respiratoires
Bien plus que de simples exercices, ils stimulent et harmonisent le souffle subtil ou prâna (l'énergie vitale).  Modifier consciemment la qualité, le rythme et la direction du souffle, amène aussi à calmer le mental.

Dhyâna : la méditation
Le temps méditatif apprend à développer l'attention nécessaire pour s'observer soi-même et ce qui nous entoure, sans se laisser influencer par des identifications, des attentes personnelles, des principes.
La méditation proposée dans cet atelier mensuel réunit une posture correcte du corps, une attitude d'esprit appropriée et l'utilisation d'un support.

Prix : cours à l'unité 20 € - Le groupe est limité à 12 participants

Inscription et renseignements auprès de :
isabelle.du.moutier@gmail.com ou par téléphone 06.22.70.47.40

1ère date : Samedi 18 septembre 2021

Calendrier des prochaines séances sur l'année 2020-2021 :
samedi 18 septembre 2021
samedi 16 octobre 2021
samedi 20 novembre 2021
samedi 11 décembre 2021
samedi 15 janvier 2022
samedi 12 février 2022
samedi 19 mars 2022
samedi 16 avril 2022
samedi 21 mai 2022
samedi 18 juin 2022