3 types de yoga enseignés à Yoga et Culture

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IFY (Institut Français de Yoga) à Paris
Lignée Yogi Sri T. Krishnamacarya et TKV Desikachar (yoga dit "de Madras")

Site www.ify.fr

Détails
Cette lignée prend sa source dans le sud de l’Inde, le fondateur en est Krishnamacharya, un brahmane de Mysore, et ses fils, en particulier Desikachar. Ce dernier s’est attaché à transmettre une discipline corporelle adaptée aux occidentaux, en France avec l’IFY. Cette lignée propose :
- un travail progressif avec préparation dynamique des postures ; celles-ci sont ensuite tenues en statique ;
- le rôle de la respiration est primordial ;
- la durée du geste s’insère dans la longueur de la respiration pour harmoniser mouvement et souffle ;
- il y a toujours une posture centrale, une intention ;
- cette pratique se fait, pas à pas, dans une progression douce. Elle permet d’adapter la posture à la personne (tant dans l’adoucissement que dans l’intensification) ;
- la posture est installée sur le souffle, en totale harmonie, dans l’aisance et la fermeté.
- elle est suivie de postures de compensation ;
- une pratique respiratoire, le prânâyâma, complète ce travail et conduit à une approche de méditation en assise silencieuse.
C’est le Yoga qui s’adapte et s’ajuste le plus à la personne.

 

EFY (Ecole Française de Yoga) à Paris)
basée sur les enseignement de Nil Hahoutoff et Durkheim

Site www.efy.asso.fr

Détails
Nil Hahoutoff, russe d’origine, a transmis en France l’enseignement de son instructeur indien Chandra Gosh. Le déroulement d’un cours s’articule en 5 étapes successives :
- relaxation ;
- grandes expirations et inspirations destinées à éveiller la cage thoracique ;
- préparation musculaire et articulaire de la colonne vertébrale ;
- pratique de postures diversifiées mobilisant la colonne vertébrale ;
- assise et travail du souffle sur les 3 étages de la respiration ;
- pratique de prânâyâma.

La spécificité de la pratique de Karlfried Graf Dürkheim, maître spirituel allemand, est que les postures sont décomposées et se font dans la lenteur de manière répétée car « dans la lenteur, il y a la profondeur ». Tout cela au service du geste conscient.
Nourrie de la pratique Zen de Durkheim, ce Hatha Yoga se distingue par une approche de la pratique créative et attentive aux besoins de chacun.
En fin de séance, chacun peut être invité à partager son expérience verbalement. Une dimension importante est donnée à la créativité et à l’improvisation.

 

EIDYT Fédération Française de Hatha Yoga
Yoga de Shri Mahesh

Site eidyt.france.free.fr

Détails
C'est un yoga tonique, calme et silencieux où le souffle est au cœur de la pratique. Elle peut être assez rythmée, très physique, mais les enchainements restent souples et fluides toujours dans le respect et l’adaptation à l’élève.
Il y a une certaine forme de rituel dans la séance de Yoga :
- en ouverture de séance, on peut chanter un mantra tel le OM le plus souvent.
- toujours des étirements pour démarrer le postural, des enchainements ou articulations de postures très fluides ;
- puis la posture est tenue le temps de la respiration complète (4 temps et avec surtout de la rétention). Elle n’est pas répétée ;
- elle doit être abordée avec conscience et exécutée comme si c'était la 1ère fois (notion de présence à l'instant présent).
- une relaxation clôture la séance ;
- le pratiquant est à l'écoute de son corps et de son mental, il se détend entre chaque posture ;
La pratique s’articule autour de la posture, méditation en mouvement toujours alliée à la maîtrise du souffle. Le Yoga de Shri Mahesh s’adresse à tous sans distinction. Il avait coutume de dire « que chacun venait sur le tapis comme il était, avec tous « ses corps ».

Centre Satyananda - Méthode de la Bijar School of yoga (voir rubrique Yoga Nidra)