Méditation

Deux cours de méditation sont proposés à Yoga et Culture :
- l'un orienté "sophrologie", avec Isabelle Mattio, notre professeure de Sophrologie ;
- l'autre orienté "pleine conscience", avec Gérard Renouf, notre professeur de Qi gong.


La méditation par une approche "sophrologie" : mercredi 19h45 à 20h45

Tout ce que vous avez cherché jusqu’ici à l’extérieur de vous, afin de combler vos peurs, votre manque de confiance, vos sentiments d’inachevé s’est toujours trouvé en vous : il suffit de se connecter à soi, d’établir la relation avec vous même et découvrir alors tout ce réservoir de ressources disponibles pour accéder à plus de sérénité.

La pratique de la méditation peut transformer la nature de notre relation avec nous-même, avec les autres et avec notre environnement. En apprenant comment développer votre capacité naturelle à la méditation, vous découvriez que cet état d’équilibre, de bien être et de complétude est accessible en pratiquant régulièrement cette forme d’attention à l’instant. Méditer c’est s’exercer à être attentif en soi à ce qui est présent ici et maintenant, sans jugement.

La méditation vise à mettre en conscience nos comportements, pensées et émotions nous permettant de rompre avec les réflexes, les conditionnements et de vivre de manière plus consciente dans notre relation avec nous-même et le monde.

La méditation pratiquée durant cette séance est laïc et s’adresse tout particulièrement aux débutants.

Contact : isabellemattio@orange.fr - nous vous invitons à découvrir la page professeur d'Isabelle.

 

Mindfulness, méditation de la pleine conscience : Jeudi 18h à 19h

Il s'agit d'une pratique simple et efficace qui aide à dénouer les jeux névrotiques des pensées et des émotions, et à cultiver la clarté d'esprit.

Expérience directe de la « Pleine Conscience » du corps à travers divers exercices tel que le yoga debout, le Scan corporel, l’attention sur le souffle, l’éveil des sens, les modes de perception, etc. Maintenir une pratique intensive formelle et informelle de « pleine conscience » dont le but est de favoriser et de raffiner une capacité à l’autorégulation et à la présence consciente.

Contact : gerardrenouf@yahoo.fr - nous vous invitons à découvrir la page professeur de Gérard.