Yoga Prânâyâma et Méditation

Un samedi par mois de 13h30 à 14h30 (Avec son tapis et/ou coussin personnel)
1ère date : Samedi 24 septembre 2022

Associer le prânâyâma et la méditation aide à se concentrer sans se laisser distraire et à voir la réalité telle qu'elle est. Son application régulière et adaptée apporte un plus dans la vie quotidienne.

Chaque séance se déroule avec une pratique de yoga suivie d'une technique de respiration appelée prânâyâma et d'un temps de silence en assise pour se relier à soi.

Cours ouvert à toute personne ayant déjà une expérience régulière du yoga, désirant aller plus loin dans sa pratique et dans sa vie quotidienne. Progression tout au long de l'année.

Prânâyâma : exercices respiratoires
Bien plus que de simples exercices, ils stimulent et harmonisent le souffle subtil ou prâna (l'énergie vitale). Modifier consciemment la qualité, le rythme et la direction du souffle, amène aussi à calmer le mental.

Dhyâna : la méditation
Le temps méditatif apprend à développer l'attention nécessaire pour s'observer soi-même et ce qui nous entoure, sans se laisser influencer par des identifications, des attentes personnelles, des principes.
La méditation proposée dans cet atelier mensuel réunit une posture correcte du corps, une attitude d'esprit appropriée et l'utilisation d'un support.

Prix : cours à l'unité 22 € - Le groupe est limité à 12 participants
Inscription et renseignements auprès de :
isabelle.du.moutier@gmail.com ou par téléphone 06.22.70.47.40

Calendrier des prochaines séances sur l'année 2022-2023 :
samedi 24 septembre 2022
pas de séance en octobre
samedi 12 novembre
samedi 10 décembre
samedi 14 janvier 2023
samedi 11 février
samedi 18 mars
samedi 15 avril
samedi 13 mai
samedi 17 juin