Pilates

La méthode Pilates (du nom de son créateur), n’a cessée d’évoluer depuis son origine au début du XXème siècle. Elle repose sur 8 principes fondamentaux: la concentration, la respiration, la fréquence de la pratique, le centrage, l’isolation, la maîtrise, la précision et la fluidité du mouvement. La méthode est basée sur un certain nombre de mouvements disposants de nombreuses options et adaptations permettant des progrès constants. Elle s’appuie sur 5 référentiels pour un placement correct dans les différents exercices : le bassin neutre, le centre engagé, la respiration thoracique, les épaules placées et les cervicales longues. Elle vise à renforcer les chaines musculaires profondes du corps, à mieux le comprendre, l’harmoniser et le contrôler. Tout cela pour le bien-être du corps et de l’esprit