Atelier mensuel de yoga nidra

Professeur : Michel du Moutier

Horaire : de 19h à 20h

Niveau : Débutant/avancé

Participants : 8

Description de l'atelier

Un mardi par mois de 19h00 à 20h00 en salle 2 (avec tapis personnel, couverture, coussin et ou brique)

1er atelier : mardi 17 septembre 2024

On peut traduire en français l’expression yoga nidra par « sommeil du yogi». Il s’agit d’une technique très ancienne, ancêtre de la sophrologie. Elle amène à un état aux frontières du rêve et de l’état éveillé ; elle induit un état de relaxation profonde propice à réduire les états de stress.

Chaque séance commence par une courte pratique de yoga (10 à 15 mn) permettant de préparer le corps à rester allongé et immobile pendant la séance de yoga nidra à proprement parler qui dure de 30 à 40 mn. Elle se termine par un moment de partage et/ou d’approfondissement des différents aspects du processus.

Ce cours est ouvert à toute personne ayant une expérience régulière du yoga et désirant aller vers des états de relaxation. Une progression est prévue tout au long de l'année, mais chaque séance est un tout et peut être suivie indépendamment. Certaines séances pourront être données en hybride (présentiel et distanciel).

Le protocole suivi est celui enseigné par la Bijar School of Yoga. Ce processus, très précis est basé sur des enseignements millénaires.

Le groupe est limité à 8 participants en salle.

Prix : 20 € par séance. Inscription ou renseignements : michel.du.moutier@gmail.com ou  06.22.70.47.52